Creatieve therapie
Heb je het idee dat je niet helemaal mee kunt komen in de huidige wereld en verlang je naar meer rust en verbinding?
Door creatieve sessies help ik je dichterbij jezelf te komen en in je eigen kracht te gaan staan, zodat je een authentiek leven kunt leiden.
Boek een kennismakingssessie voor €65.
Ik geloof dat ieder mens uniek is. Iedereen heeft iets wat diegene speciaal maakt. Dit is jouw grote kracht. Je herkent doordat je energie krijgt als je ermee bezig bent. Hoe meer je deze vaardigheden ontwikkelt en hoe meer je vanuit deze kracht leeft, des te beter jij je voelt.
Misschien heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Je ervaart de wereld waarin we leven als een soort mal. Dit begint bij de opvoeding en wordt verder doorgezet op school. Later kunnen groepen die ongeschreven regels in stand houden. Sommige mensen voelen zich hier heel goed bij. Anderen vragen zich af of dit alles is. Voor hen is het lastig om mee te komen. Het lukt niet om te doen waar ze gelukkig van worden, bevredigende relaties aan te gaan of hun draai te vinden op werk. Ligt dit aan jou? Of zit je in een wereld die niet bij jou past?
Tijdens creatieve therapie gaan we op zoek naar jouw authentieke kern. Waar ben je goed in? Waar word je blij van? Het is de bedoeling dat de energie weer gaat stromen. In de therapie krijgt je inzichten die hierbij helpen. Je hoeft niet meteen je leven 180 graden om te gooien, maar je kunt wel langzaamaan kleine veranderingen toepassen en kijken waar dit je brengt. Uiteindelijk zul je zien dat je innerlijke veranderingen gespiegeld worden in de wereld om je heen. Jij voelt je goed en hebt meer plezier in je leven. De uitdagingen zijn niet weg, maar ze zijn beter te doen.
Kijk je om je heen en heb je het idee dat het niet bij je past, wat de meeste anderen doen?
Heb je het gevoel dat het niet lukt om je leven vorm te geven, zoals jij wilt?
Worstel je met ideeën en emoties die je oppikt van anderen, terwijl je geen idee hebt wat je ermee moet?
Heb je al van alles geprobeerd om je beter te voelen, maar merk je dat de zorg niet de kern raakt?
Zoek je naar oplossingen naast of buiten de reguliere zorg?
Over mij
Ik ben Dagmar en ik hou ervan om met mensen te werken. Het duurde een tijdje voordat ik mijn plekje op de wereld had gevonden, maar ik ben nu erg blij met waar ik ben. Ik ontdekte mijn kwaliteiten, en zet die nu in.
Eén van mijn kwaliteiten is mijn talent op het creatieve vlak. Tekenen, schilderen en schrijven zijn manieren om mij te uiten. Ik heb veel geworsteld met mijzelf te laten zien aan anderen, zoals ik ben. Ik vind dat best een beetje eng. Creatief zijn helpt mij hierbij, zonder dat ik meteen heel veel hoef uit te leggen.
Een andere kwaliteit is mijn gevoeligheid. Ik voel bijvoorbeeld emoties van andere mensen aan. Ook weet ik soms dingen, die ik helemaal niet kan weten. Vroeger vond ik dit lastig, maar nu kan ik het goed inzetten. Het helpt mij bijvoorbeeld om aan te sluiten bij mijn cliënten. In de therapie gebruik ik mijn intuïtie om helderheid te creëren.
Werkwijze
Met mijn gevoeligheid kom ik gelijk tot de kern, die anderen misschien helemaal niet kunnen zien. Daardoor is de behandeling een stuk sneller en effectiever. Je hoeft niet alles uitgebreid te bespreken. Soms weet je immers niet precies waar je last van hebt. Het creatieve medium kan dan uitkomst bieden. Beeldentaal spreekt waar woorden niet komen. Daarnaast kan het rustgevend werken om creatief bezig te zijn. Doordat je bezig bent met je handen, kom je uit het hoofd. Je bent in het moment. Je kunt echt voelen. Je geeft ruimte aan je emoties zonder oordeel. Ik zet ook ademhalingsoefeningen in om het lichaamsbewustzijn te versterken.
Buiten dat is creatief bezig zijn ook gewoon leuk. En dat is erg belangrijk! Therapie hoeft niet altijd zwaar te zijn of moeilijk.
Ik werk niet vanuit regels of oefeningen die je thuis moet volhouden. Het mooie is, dat wanneer intern een verandering is gekomen, het gedrag vanzelf volgt. En als jouw gedrag verandert, verandert ook jouw omgeving. Ik geef tips mee of dingen waar je op kunt letten. Ik vind het belangrijk dat je na een sessie met een opgelucht gevoel naar buiten gaat en weer nieuwe inzichten hebt gekregen. Een mooie schildering is dan alleen maar een bonus!
In de huidige wereld zitten we in een cultuur waarin je altijd moet presteren. Het kan een gevaar zijn om jezelf te vergelijken met anderen. Dit gaat ten koste van je gezondheid, relaties, dromen en wie je eigenlijk zelf bent.
Hoe de wereld nu is opgebouwd past eigenlijk helemaal niet bij hoe de mens in elkaar zit. Waarden inherent aan de mens als empathie, verbinding en samenwerking worden opgeofferd voor winst ten koste van anderen. Ook de modus van telkens maar doorgaan past helemaal niet bij de natuurlijke wereld. Niets op aarde kan altijd in bloei staan. De natuur is cyclisch. In de lente staat zij in bloei, in de zomer wordt er gewerkt en in de herfst vindt de oogst plaats. In de winter is er, heel belangrijk, ruimte voor rust. Die laatste fase slaan we eigenlijk liever over. Terwijl in het donker de zaadjes zich ontwikkelen voor een nieuwe zomertijd. Zonder deze periode van rust vindt er geen groei plaats.
Net zoals de natuur haar natuurlijke ritme volgt, is het belangrijk voor de mens om terug te gaan naar het eigen ritme. Voor mij betekent dit: in het hier en nu zijn en je eigen gevoelens ervaren. Dit kan eng zijn. Vooral zogenaamde ‘negatieve’ emoties zoals boosheid en angst kunnen lastig zijn om toe te laten. In mijn beleving zijn emoties niets meer dan boodschappers: ze geven signalen over wat je ergens van vindt. Door ernaar te luisteren kom je dichter bij jezelf.
Stilstaan bij je emoties kan in de therapie. Het mooie van creatieve therapie is, dat je niet alles hoeft te benoemen. Door iets onmiddellijk te duiden, vervliegt soms de diepere betekenis. In creatieve uiting kun je alles beleven in het moment, zonder precies te weten wat het is. Je geeft het een plaats op het papier. Daarna reflecteer je. Een voordeel van dat je echt iets maakt, is dat je dit letterlijk kunt kijken. Door van een afstandje naar je werk te kijken, krijg je nieuwe inzichten. Zo kan de betekenis van je werk vanzelf duidelijk worden. Die is soms heel anders dan je van te voren had gedacht! Dit is een manier om te communiceren met je onderbewuste. Die weet vaak veel meer dan wat je hoofd je probeert wijs te maken. In de therapie kan ik hierbij helpen.
Door te oefenen om in het moment te zijn en zonder oordeel naar jezelf te kijken, ervaar je meer rust en zit je beter in je vel. Je krijgt meer energie en neemt de regie over je eigen leven, in plaats van geleefd te worden. Als je naar jezelf luistert, kun je beter keuzes maken die bij jou passen.
Mijn visie op de klachten
CREATIEVE THERAPIE
Op een creatieve manier uiting geven aan je gevoel
We gaan echt met je handen aan de slag. Tekenen, kleien, verven, weven, kaarsen maken… Alles kan. Het is fijn om te doen en werkt rustgevend. De kunstwerken die je maakt, geven inzicht over jezelf en over hoe je dingen hebt beleefd. Samen geven we je gevoelens een plek, vaak letterlijk.
ENERGETISCH WERK
Intuïtief waarnemen op meerdere lagen
Zeker als je hoogsensitief bent, is de kans groot dat je dingen aanvoelt die wellicht niet zichtbaar zijn. Emoties van anderen bijvoorbeeld. Met mijn intuïtie stem ik af op jouw energie. Ik krijg dan inzicht in patronen en andere dingen die meespelen. Dit deel ik uiteraard graag met jou. Negatieve energieën of blokkades kunnen door mij verwijderd worden. Zo kom je snel tot de kern over waar het echt over gaat. Dit lijkt misschien zweverig, maar wordt juist als heel fijn ervaren omdat je er weinig woorden nodig zijn.
COACHING
Inzicht in je gedrag & patronen
Praten hoeft niet, maar kan wel fijn zijn. Het voelt vaak als een opluchting om dingen uit te spreken. Daarnaast kan het fijn zijn om inzicht te krijgen in bepaalde patronen. Waarom doe je wat je doet? Waar komt dit vandaan? Waarom lukt het je wellicht niet om andere keuzes te maken? En wat is een eerste praktische stap? In gesprekken brengen we deze informatie naar boven. Ik geef praktische tips mee waar je mee aan de slag kunt.
We starten altijd met kennismakingssessie die €65,- kost, in plaats van de gebruikelijke €95,-. In deze sessie kun je laagdrempelig ervaren of de therapie wat voor je doet. Belangrijk is ook of je een klik ervaart met mij. We bespreken de klachten en de eventuele behandeldoelen. Ik geef je ook een creatieve opdracht, waarop je samen met mij reflecteert. Daarna kun je kijken of je voor een traject kiest. Ik ga meestal uit van een traject van 7 sessies, waarbij ik de kennismaking meereken. Je komt dan in totaal uit op een traject van €665,- Het is ook mogelijk om te kiezen voor een traject op maat.
In de kennismakingssessie bied ik een tekenoefening aan die gekoppeld is aan de ademhaling. Dat helpt om de connectie te maken met je lichaam en om tot rust te komen. Voor de oefening erna leg ik vaak de aquarelspullen klaar, zodat je op een laagdrempelige manier kennis kunt maken met de techniek. Ik werk altijd in afstemming met jou. Wil je graag werken met een bepaalde techniek, thema of opdracht? Laat het me gerust weten, dan kijk ik wat er mogelijk is.
Belangrijk is dat je werk niet mooi of perfect hoeft te zijn. Wat je maakt is een afspiegeling van de gevoelens en gedachtes die jij hebt in het moment. Het doel van de therapie is niet om een meesterwerk te maken, maar om jezelf beter te begrijpen.
Kennismakingssessie
reviews
Na een traject ervaar je meer rust in je lichaam. Je hebt inzicht gekregen in je patronen. Het lukt je beter om met zachtheid naar jezelf te kijken. Je hebt kennis gemaakt met de helende werking van creatief bezigzijn en bent gemotiveerd om hier thuis mee door te gaan. Je voelt je opgewekter. Je hebt inspiratie en motivatie om jouw unieke pad te bewandelen.
Wat bereik je na een traject?
Bij je gevoel komen
Grenzen aangeven
Omgaan met perfectionisme
Passie (her)vinden
Plezier ervaren
Rouwverwerking
Tot rust komen
Zelfvertrouwen vergroten
Mogelijke behandeldoelen zijn:
Ik heb een praktijkruimte in Den Haag en een praktijkruimte in Leiden.
De ruimte in Den Haag is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Je kunt in de buurt gratis parkeren. Houdt rekening met extra tijd voor het vinden van een parkeerplaats.
De ruimte in Leiden beschikt over een parkeerplaats waar je gratis kunt parkeren. Ook is er een treinstation in de buurt.
Je hoeft niets mee te nemen naar de afspraak. Creatieve therapie is een alternatieve geneeswijze en wordt gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Kijk op zorgwijzer.nl om te zien of dit voor jou het geval is.
De sessies zijn ook deels online mogelijk. In dat geval is eigen inzet extra belangrijk. Ik zou dit aanraden als je thuis al graag creatieve dingen maakt. De therapiesessies worden gebruikt worden voor reflectie en inspiratie. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Praktische informatie
Dagmar Meijvogel
06-39503993
dagmarmeijvogel@gmail.com
Contact
Vind je het leuk om met je handen bezig te zijn, iets te maken en jezelf creatief te uiten?
Heb je behoefte aan meer rust, humor en een duidelijke blik?
Neem contact met mij op en plan een kennismakingssessie.